En el cuerpo humano, todos los sistemas y órganos están interconectados. Por estas razones, con calambres prolongados en las piernas, debe consultar inmediatamente a un médico. Entonces, ¿por qué junta sus piernas?
Calambres embarazadas
Las mujeres embarazadas a menudo se quejan de calambres en las piernas por la noche. Esto sucede por varias razones a la vez. Un niño en desarrollo en el útero necesita constantemente una gran cantidad de minerales y vitaminas. A menudo, la cantidad de estas vitaminas que vienen con los alimentos no es suficiente y el cuerpo de la madre comparte sus elementos beneficiosos con el feto. Otro factor es la carga adicional en las piernas de la madre. Por esta razón, a menudo se producen venas varicosas en las madres. Al combinar todos los factores, puede comprender la razón por la cual los calambres en las piernas aparecen por la noche en mujeres embarazadas.
Las principales causas de calambres en las piernas.
Mantener las piernas por la noche puede deberse a una mala postura para dormir. Deben ser amasados, haciendo un masaje de calentamiento local en el sitio de un espasmo. Los calambres en las piernas pueden ser causados por el uso de nicotina y cafeína. En este caso, debe reconsiderar sus hábitos y reducir el consumo de productos nocivos en el cuerpo. El alto consumo de azúcar se ve afectado negativamente por la salud de las piernas. Las causas más comunes son enfermedades: espasmofilia, eclampsia, tumores cerebrales, epilepsia, así como lesiones cerradas, enfermedades neurológicas.En estos casos, debe consultar a un médico especialista: un neurólogo, flebólogo, endocrinólogo.
¿Qué hacer si junta las piernas?
- El método más fácil y efectivo que se enseña a los nadadores es tirar de la punta del pie hacia la espinilla. En este caso, el pie funciona como una palanca, estira los músculos y los obliga a funcionar.
- Haga un masaje con una crema de calentamiento, puede usar aceite de mostaza para esto;
- Pellizque un punto dolorido, puede usar una aguja, las inyecciones colocan un calambre, pero no profundo;
- En las mujeres, también pueden bajar las piernas debido a que caminan con frecuencia en los talones, si esto sucede con estos zapatos, generalmente es mejor rechazar o ir a una plataforma más baja;
- Durante la media luna, se deben frotar los pies con jugo de limón, dejar que se seque y luego ponerse los zapatos;
Los ejercicios que pueden ayudar a eliminar los calambres en las piernas se pueden realizar mientras está acostado en la cama.
- Después de extender completamente la pierna, el calcetín debe doblarse hacia sí mismo o hacia sí mismo, puede usar sus manos para ayudar;
- Camine sobre los talones alrededor de la casa o apartamento por varios minutos;
- Aplique metal frío o hielo en el sitio de las convulsiones;
- Antes de acostarse, enjuague sus pies con agua fría;
- Pararse en el piso y transferir la masa de todo el cuerpo a la pierna, lo que reduce. Si esto no es posible debido al dolor, debe abandonar el ejercicio y considerar otras opciones;
- Coloque un rodillo debajo de las piernas doloridas, esto también será la prevención de las venas varicosas;
Profilaxis de calambres
Para evitar sensaciones desagradables en las piernas, debe cumplir con algunas recomendaciones:
- Para reducir, si es posible, no usar en el cuerpo: café, nicotina, azúcar;
- En su dieta diaria debe haber productos que contengan elementos que sean beneficiosos para los huesos de las piernas. Frutas ricas en calcio, potasio, magnesio: pasas, naranjas, uvas, dátiles, albaricoques. Otros productos: frijoles, maíz, papas, tomates, pescado de mar;
- Si no tiene venas varicosas, puede hacerse un masaje en el área del problema;
- Por las tardes y en otro tiempo libre, debe tomar baños con la adición de sal marina y hierbas medicinales especiales, anticonvulsivos. Hierbas: menta, cola de caballo, valeriana;
Los calambres en las piernas ocurren por varias razones. La más común es la falta de vitaminas y elementos útiles en el cuerpo, como: magnesio, calcio, potasio. Las razones también pueden ser una postura incómoda para dormir, así como zapatos incómodos. En mujeres embarazadas, también reduce las piernas por la noche por varias razones. Ella le da todos los elementos útiles de su cuerpo a su bebé uterino. Mucho peso es una tensión en sus piernas.
